Uma dieta rica em alimentos industrializados, carregados de aditivos químicos, pode ser especialmente prejudicial para a saúde do coração. Esses produtos frequentemente contêm altos níveis de açúcares e gorduras, que, em excesso, afetam negativamente a saúde cardiovascular. As informações são do Metrópoles.

A obesidade, agora reconhecida como uma doença, pode levar a uma série de outras condições, como diabetes tipo 2, hipertensão, hipercolesterolemia e fígado gorduroso, entre outras.

Para prevenir problemas de saúde, não é suficiente consumir saladas e frutas ocasionalmente. É crucial também evitar alimentos altamente calóricos e ultraprocessados.

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Diversos estudos científicos apontam alguns alimentos que devem ser evitados ao máximo no dia a dia. A Organização Mundial da Saúde (OMS), por sua vez, também alerta sobre o consumo destes itens, por isso, se quer manter a saúde em dia, tenha atenção com eles:

Bacon e embutidos em geral
Bacon, salame, linguiça, salsicha e alimentos embutidos são ricos em nitrito, nitrato e alto teor de sódio, com poder de aumentar a pressão arterial. Sendo assim, a OMS preconiza que eles devem ser evitados ao máximo pois, além de aumentar os riscos de doenças cardiovasculares, ainda são associados ao maior risco de câncer. Alimentos ricos em gordura como bacon, toucinho, torresmo e pururuca têm potencial de entupir as artérias e provocar má circulação sanguínea.

Produtos de confeitaria ricos em açúcares
Bolos, brioches e pães brancos em geral possuem alto índice glicêmico associado à baixa quantidade de nutrientes e fibras. Dessa forma, esses alimentos têm o potencial de disparar os níveis de açúcar sanguíneo. Eles, quando consumidos em excesso, são associados à resistência insulínica, que favorece a obesidade.

Alimentos fritos
Alimentos fritos absorvem alta quantidade de gordura e são ricos em gorduras saturadas. Esse tipo de gordura costuma ser associada ao maior risco de doenças cardiovasculares, principalmente infarto. Por isso, evite-os ao máximo.