Saiba quais são os benefícios de pedalar para a saúde

Cada vez mais pessoas estão optando pelo ciclismo. Esta atividade, frequentemente aprendida na infância, oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental, além de ser amigável ao meio ambiente, sendo um meio de transporte rápido e não poluente. Com informações do Metrópoles.

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Ainda está hesitando em pegar uma bicicleta e explorar por aí? Veja alguns dos benefícios do ciclismo para a saúde:

O ciclismo é uma atividade de baixo impacto, ideal para iniciantes, pois não sobrecarrega as articulações e fortalece os músculos, especialmente os quadríceps.

Além de acelerar o metabolismo e queimar calorias, o ciclismo estimula a produção de serotonina e endorfina, hormônios relacionados ao prazer. Segundo o cirurgião bariátrico Guilherme Cotta, do Hospital Badim, no Rio de Janeiro, exercícios ao ar livre também ajudam a reduzir o estresse e podem prevenir transtornos como ansiedade e depressão.

Andar de bicicleta é altamente benéfico para a saúde cardiovascular, pois auxilia na regulação da respiração e no controle da pressão arterial. Esta atividade também contribui para a melhoria da qualidade do sono.