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Apreciado por seu sabor incomparável e aroma cativante, o café é uma das bebidas mais consumidas globalmente. Esta infusão também pode ser benéfica para aqueles que levam um estilo de vida ativo.

A nutricionista Gisela Savioli, que atende em São Paulo, explica os três principais benefícios do café para pessoas que se exercitam regularmente.

Veja os benefícios do consumo diário de café para quem treina:

1 – Efeito Estimulante
O café atua como um estimulante devido à presença de cafeína. De acordo com Gisela, é essencial que o café seja consumido puro, sem adição de açúcar ou adoçantes. “Para aqueles que ainda adoçam o café, uma alternativa é utilizar pitadas de temperos terapêuticos, como a canela em pó”, sugeriu a nutricionista.

2 – Aumento da Resistência Física 
A cafeína presente no café pode elevar a resistência durante a prática de exercícios físicos, o que contribui para melhorar o desempenho atlético e diminuir a sensação de esforço.

3 – Melhora da Disposição
Além dos efeitos estimulantes, o café também promove uma melhora no humor ao aumentar a produção de neurotransmissores, como dopamina e serotonina.