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Estudo sugere que duas maçãs por dia ajudam a controlar o colesterol e beneficiam o coração

Estudos recentes indicaram que o consumo de maçãs contribui para a perda de peso, reduz o risco de diabetes e até protege o cérebro contra o estresse oxidativo.

Nutricionistas britânicos e italianos adicionaram mais benefícios à lista, declarando que ingerir duas maçãs diariamente pode diminuir o colesterol total do corpo e aprimorar outros marcadores biológicos importantes para a saúde do coração.

Um estudo com 40 indivíduos com níveis levemente elevados de colesterol total revelou que o consumo de duas maçãs por dia resultou na queda dos níveis de colesterol LDL, conhecido como "colesterol ruim" devido à sua tendência de se acumular nas artérias, elevando o risco de infarto e acidente vascular cerebral.

Foto: Reprodução/ PinterestMaçãs

Publicado no American Journal of Clinical Nutrition, o estudo demonstrou que os benefícios são amplificados quando se consome a fruta inteira em vez de suco, mesmo que em quantidades equivalentes.

Os pesquisadores acreditam que esses resultados positivos podem ser creditados à pectina, uma fibra encontrada na maçã que atua de maneira similar aos probióticos. A pectina favorece a diversidade da flora intestinal e impede a absorção excessiva de gorduras pelo corpo.

Fonte: Metrópoles

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