A relação entre alimentação e saúde é evidente. Uma dieta inadequada pode prejudicar o organismo, enquanto uma alimentação equilibrada previne doenças crônicas. Cozinhar em casa destaca-se como uma prática benéfica para a longevidade e qualidade de vida.

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Segundo o nutricionista Antônio Wanderson Lack de Matos, a alimentação caseira permite controlar a qualidade dos ingredientes. A médica endocrinologista Tassiane Alvarenga afirma que uma dieta rica em frutas e grãos integrais ajuda a controlar peso, pressão arterial e níveis de glicose, fortalecendo o sistema imunológico.

Reduzir alimentos processados é essencial na prevenção de doenças como diabetes tipo 2 e hipertensão. Antônio ressalta que hábitos alimentares saudáveis, combinados com atividade física, são fundamentais para evitar essas condições e promover uma vida saudável.