Gracyanne Barbosa, famosa por seu corpo escultural e estilo de vida saudável, atribui parte de sua boa forma à combinação de exercícios físicos e uma alimentação rigorosamente equilibrada. A influenciadora destacou que os ovos ocupam um papel central em sua dieta diária, sendo consumidos em grandes quantidades. Segundo informações do portal O Globo, esse alimento é um de seus favoritos para manter a saúde e a performance.

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"Amo ovos e nunca enjoei. Faço omelete, no forno, no micro-ondas, frito sem óleo, cozido… Escolho ovos em quase todas as refeições", afirmou Gracyanne. O compromisso da influenciadora com a dieta vai além do consumo dos ovos, mas sua paixão por esse alimento é notável.

Sua rotina alimentar inclui cerca de 40 claras e 10 gemas por dia, complementadas por 150g de frango ou peixe, 100g de carboidrato, geralmente batata-doce, além de saladas e legumes à vontade. Esse cardápio é cuidadosamente planejado para atender às suas necessidades nutricionais e apoiar sua intensa rotina de treinos.

Os ovos, reconhecidos por seu alto valor biológico, auxiliam na construção muscular, fortalecimento do sistema imunológico e na saúde de pele, cabelo e sangue. No entanto, o consumo em excesso pode sobrecarregar os rins, sendo fundamental a supervisão de profissionais especializados. Gracyanne, com o apoio de nutricionistas e personal trainers, mantém uma dieta balanceada que não se limita aos ovos, garantindo a nutrição adequada para sua saúde e desempenho físico.