A corrida tem conquistado muitas pessoas, sendo praticada em praias, clubes, ruas e até nas redes sociais. Muitos buscam não só mais saúde, mas também a perda de peso com essa atividade. As informações são do Metrópoles. 

Foto: reprodução

Mas, afinal, correr realmente emagrece? No Dia do Corredor de Rua, celebrado neste domingo (9/3), o educador físico Zair Cândido compartilha uma boa notícia: sim, correr pode contribuir bastante para a perda de peso.

“A corrida é um dos exercícios aeróbicos mais eficazes para o metabolismo da gordura, porque utiliza o oxigênio durante o processo fisiológico. E a gordura só é metabolizada com a presença do oxigênio”, explica. O gasto calórico durante a corrida pode variar entre 400 e 1.000 calorias por hora, dependendo da intensidade e do peso do corredor, entre outros fatores.

Além disso, o gasto calórico continua após a corrida, enquanto o corpo se recupera, e as liberações hormonais geradas pela atividade também auxiliam no processo de emagrecimento.