Seguir em frente e aproveitar -

Cinco dicas para você deixar o passado para trás de uma vez por todas

Saudades e até mesmo os recorrentes arrependimentos são sentimentos que costumam deixar as pessoas presas ao passado. Segundo o psicólogo e coach João Alexandre Borba, muitas pessoas insistem em reviver constantemente as lembranças do passado, o que compromete a qualidade de vida no presente.

“O passado existe para que as pessoas aprendam com eles. É preciso conviver com o que já aconteceu e que não pode ser mudado, sem cair no erro comum de viver em uma época que não volta mais”, explica ele.

Como superar o passado

Veja na galeria de fotos como deixar o passado para trás e aproveitar ao máximo o presente para viver melhor:

Evite falar só sobre o passado

O primeiro passo para deixar o passado para trás é superar o mau hábito de falar nele o tempo todo. Depois de fazer uma análise de qual lição pode ser extraída de alguns episódios que passaram, é hora de virar a página e não falar mais sobre o assunto.

Aceite que o passado não pode ser mudado

Segundo o especialista, perder muito tempo pensando no que aconteceu e o que poderia ter sido diferente é um dos erros que deixam as pessoas presas ao passado. “É preciso aceitar que o passado ensinou algumas lições e que isso não pode ser mudado e seguir em frente para aproveitar o que pode ser vivido agora”, completa ele.

Valorize as coisas simples

Outra dica do psicólogo para deixar o passado de lado é valorizar os pequenos momentos de prazer e felicidade do dia a dia. “As pessoas são muito apegadas a eventos grandiosos e se esquecem de que é possível aproveitar ao máximo o presente apenas com pequenas atividades, como um banho relaxante de banheira”, exemplifica.

Descubra atividades que proporcionem prazer

Dedicar tempo a atividades e afazeres que ofereçam satisfação e prazer também é uma medida simples que faz com que a pessoa, pouco a pouco, desapegue das experiências do passado.

Faça planos

Outra maneira de focar as energias no presente e no futuro é fazer planos. O desejo de alcançar os objetivos ajuda a manter a pessoa longe da nostalgia prejudicial. "Isso faz com a pessoa passe a se preocupar e viver mais o presente”, afirma Borba.

Fonte: Com informações do Bolsa de Mulher

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