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Qualidade de vida - 20/04/2017 às 10h24

Mais dinâmico que academia, treino funcional ganha cada vez mais adeptos em Teresina






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Antonio das Neves - Peritos Associados

Bem mais dinâmico que os exercícios convencionais, o treino funcional ganha cada vez mais adeptos entre aqueles que desejam perder peso, definir a musculatura e reduzir o percentual de gordura, ou simplesmente adquirir um estilo de vida mais saudável. Em Teresina, são muitos os profissionais que investem na modalidade. Com aulas muitas vezes ao ar livre, é uma opção para quem está cansado da rotina da academia.

A educadora física Paloma Grasiele, que ministra aulas no fim da tarde no Parque Potycabana, menciona outros benefícios do treino funcional, tais como fortalecimento muscular, melhoria da coordenação motora, flexibilidade, sistema cardiorrespiratório e equilíbrio.

Já nas primeiras aulas é possível notar melhorias quanto ao fortalecimento muscular. “O exercício deixa o corpo definido e tonificado por completo”, explica Paloma. Ela diz ainda que em um treino, que dura em média de 50 minutos a 1 hora, pode resultar na queima de 800 a 1000 calorias.

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Mas, como praticamente todos os tipos de atividade física, o treino funcional tem sua eficácia aumentada quando aliado à alimentação saudável e dieta balanceada.

A nutricionista Juliana Severo explica que o cuidado com a alimentação é essencial para melhora do desempenho e para otimizar o processo do exercício físico. “Principalmente com o funcional, que exige muito do corpo. Ela deve ser correta antes, durante e após o treino. As refeições são de fundamental importância para uma performance otimizada. Além disso, a alimentação correta proporciona melhora na perda de peso, já que o treino tem um gasto calórico elevado”, explica.

Ela explica ainda que durante o exercício é necessário repor a energia. A nutricionista recomenda sempre o uso de uma fonte de hidratação e reposição de carboidrato, como a ingestão de água de côco. Após o treino, a alimentação é fundamental para repor o que for gasto e melhorar a adaptação muscular.

Mas Juliana destaca que, o plano alimentar individualizado, ajuda no melhor desempenho como na perda de peso, logo, procurar um nutricionista é fundamental.

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E para conquistar cada vez mais adeptos, até promoções são lançadas em parceria entre os profissionais, que orientam e criam os famosos “projetos” de emagrecimento. Paloma Grasiele explica sobre o #ProjetoDelícia, voltado para homens e mulheres, e que terá como referencial a perda do percentual de gordura corporal. Os participantes passarão por uma avaliação inicial por bioimpedância, com a elaboração do plano alimentar individualizado. Daí então serão conduzidas em aulas de treino funcional, sendo avaliadas semanalmente durante 60 dias.

O investimento é de R$ 150 com nutricionista e R$ 100 para aulas de funcional 5 vezes na semana, ou R$ 80 para aulas 3 vezes na semana. O desafio oferecerá prêmios como pacotes em serviços de estética e vale compras. Informações pelo telefone (86) 99994-6541.

Fonte: AsCom

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