Monique Alfradique mostra resultado de 30 dias de dieta e malhação

Monique Alfradique mostrou, toda prosa, seu tanquinho em foto no Instagram, nesta sexta-feira, 27. A atriz tem motivo para comemorar: a boa forma é resultado de dieta e malhação."Um antes e depois do desafio! Missão cumprida.

Nada como obter resultados após 30 dias de foco na alimentaçao saudável,exercícios e suplementos! Agora é manter (que tambem não é fácil) e seguir''.

Ela ainda listou algumas dicas para seus seguidores: beba no mínimo três litros de água por dia; pratique diariamente no mínimo 40 mminutos de atividades físicas; evite o consumo de alimentos que contenham lactose e glúten; retire o açúcar, as bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos de seu cardápio; evite o consumo de alimentos enlatados e embutidos; substitua o sal branco refinado por sal marinho; não tome refrigerantes; evite carboidratos após as 19h".