Veja como usar a seu favor -

Sua postura corporal influencia em dez situações de trabalho; veja como

A postura e os gestuais têm grande influência na imagem que você passa em diversas situações profissionais. Veja, a seguir, como usar a linguagem corporal a seu favor no trabalho.

AO SER APRESENTADO A UM RECRUTADOR: de acordo com o especialista em linguagem corporal Paulo Sergio de Camargo, mesmo na hora de andar em direção ao entrevistador você está sendo avaliado. Por isso, caminhe com passos firmes e decididos para mostrar segurança. "Peito e ombros devem permanecer retos e o queixo em posição horizontal em relação ao chão. Se o queixo apontar para o teto, passa a ideia de uma pessoa muito orgulhosa. Se apontar para baixo, transmite desânimo", diz Camargo. Para o médico Nelson Spritzer, que ministra seminários de linguagem corporal, ao se apresentar para o entrevistador, você não deve olhar diretamente nos olhos dele, pois ele se sentirá intimidado. Mantenha a visão entre os dois olhos e um pouco acima deles, e desvie o olhar de 3 a 6 segundos depois. Manter uma distância de pelo menos 45 centímetros e sorrir também são ações importantes para um primeiro contato.

NA HORA DA ENTREVISTA: não se afunde na cadeira nem faça gestos bruscos e exagerados durante a entrevista. "Tenha sempre cuidado para não apontar o dedo para o entrevistador, isso é considerado falta de educação", diz o especialista em linguagem corporal Paulo Sergio de Camargo. Para o médico Nelson Spritzer, uma boa solução é acompanhar os gestos do outro: se ele gesticular muito, você também pode se soltar um pouco mais. Segundo Camargo, cruzar os braços não é recomendado e olhar nos olhos do entrevistador durante uma pergunta é importante, mas vale olhar para o lado na hora de pensar na resposta. Já os pés devem estar apontados para o entrevistador, pois, se indicarem a porta, é sinal de que você está desconfortável e quer sair. No caso das mulheres, a bolsa deve sempre permanecer ao lado da cadeira. "Segurar a bolsa na frente do corpo cria uma barreira e diminui a comunicação", afirma Camargo.

PRIMEIRO DIA DE TRABALHO: para causar uma boa impressão, seja o mais natural possível e sorria ao ser apresentado aos superiores e colegas, diz o especialista em linguagem corporal Paulo Sergio de Camargo. "Um pequeno sorriso já indica que você tem boas intenções". Ao cumprimentar as pessoas, mantenha a mão firme, sem apertar demais, e olhe nos olhos do outro. "A mão frouxa passa insegurança e pode levar à desconfiança". Além disso, no caso do chefe, é melhor esperar que ele dê a mão para cumprimentá-lo. Para facilitar a interação com os outros, uma boa técnica é a do espelhamento, na qual você imita, com moderação, os gestos do interlocutor durante os primeiros 30 e 40 segundos. Ao andar pela empresa, não balance demais os braços.

REUNIÃO COM COLEGAS E O CHEFE: o local escolhido para se sentar durante a reunião tem um significado, segundo o especialista Paulo Sergio de Camargo. "Sentar-se do lado oposto ao chefe indica que pode haver conflito com ele. Prefira a cadeira ao lado dele", diz. De acordo com o psicólogo João Oliveira, você deve manter o olhar em quem está falando durante a reunião, e não o tempo todo no chefe. "Posicione o corpo para frente com as mãos juntas sobre a mesa e balance a cabeça positivamente enquanto alguém fala, mesmo que não concorde. Faça suas considerações depois, com educação". O médico e palestrante Nelson Spritzer recomenda manter o peitoral aberto e não deixar nada na sua frente, nem mesmo um copo ou uma caneta.

APRESENTAÇÃO DE UM PROJETO IMPORTANTE: manter uma postura ereta, nunca dar as costas à plateia, utilizar as mãos de modo natural, não encolher os ombros e manter contato visual com todos são as principais orientações dos especialistas para esta situação. "Olhe nos olhos de todos os presentes ao responder a uma dúvida, e não só para aquele que perguntou", diz o especialista em linguagem corporal Paulo Sergio de Camargo. Para o médico e coach Nelson Spritzer, não há problema em cruzar os braços e colocar as mãos nos bolsos. "Algumas pessoas fazem isso ao prestar atenção. Se o gesto for espontâneo, tudo bem", diz. Andar de um lado para o outro não é aconselhável, por transmitir nervosismo.

ANTES DE PEDIR UM AUMENTO OU PROMOÇÃO: o psicólogo João Oliveira recomenda três posições para aumentar a confiança antes do pedido. "Vá ao banheiro e faça essas três posições, por um minuto cada uma: super-homem, pose de general e mão na cabeça. Isso vai mudar seu estado de ânimo e você se sairá muito melhor", afirma

NA HORA DE PEDIR O AUMENTO: peito aberto transmite confiança e as palmas das mãos expostas indicam que você está em paz, segundo o médico e palestrante Nelson Spritzer. Use a técnica do espelhamento corporal, na qual você reproduz alguns gestos do outro. O posicionamento na sala também deve ser levado em consideração. "Tente ficar mais próximo do chefe, se aproximando um pouco mais ao mostrar algum dado ou documento, por exemplo", afirma o especialista em linguagem corporal Paulo Sergio de Camargo. E nada de punhos cerrados se seu pedido for negado. "Se mostrar raiva, o chefe guardará isso inconscientemente, o que diminuirá suas chances em uma próxima tentativa"

DIZER "NÃO" A UM PEDIDO DO CHEFE: de acordo com o especialista em linguagem corporal Paulo Sergio de Camargo, o sorriso é uma arma positiva para negar um pedido do chefe sem causar uma má impressão. Mostrar as palmas das mãos mostra sinceridade. O coach e palestrante Nelson Spritzer recomenda evitar posturas agressivas, como punhos fechados, testa franzida e mãos e braços contraídos, ou você passará a imagem de arrogante. Se quiser mostrar através do corpo o quão sobrecarregado você está, mantenha os ombros caídos e a cabeça levemente inclinada para baixo, afirma o psicólogo e mestre em cognição e linguagem João Oliveira

DAR UM TOQUE PARA UM COLEGA: se você precisa dar um toque sobre o trabalho do colega e está sem graça de falar, a primeira coisa que você deve fazer é abrir um sorriso ao abordá-lo, afirma o especialista em linguagem corporal Paulo Sergio de Camargo. Conversar com as palmas das mãos abertas e sem cruzar as pernas, caso esteja sentado, também são orientações para a situação. O psicólogo João Oliveira recomenda evitar parecer mais forte do que o outro. "Para evitar a postura ameaçadora, mantenha a cabeça e o olhar em um nível mais baixo, se possível quando ambos estiverem sentados", afirma

ALMOÇO DE NEGÓCIOS: durante um almoço de negócios, seja com o chefe ou com um cliente, o mais adequado é fazer gestos neutros e acompanhar aqueles realizados pelo outro, diz Nelson Spritzer, mestre em cardiologia pela UFRGS e palestrante de seminários de linguagem corporal. O especialista em linguagem corporal João Oliveira recomenda que o funcionário não seja espaçoso na mesa e procure se movimentar lentamente, utilizando os talheres de forma harmônica, sem bater no prato. "Manter contato ocular e o peito exposto são ações importantes se você está tentando vender algo. Se estiver intimidado, um truque é pegar algo, como um copo, e ficar segurando ao conversar", afirma Spritzer. Se você tiver a oportunidade de escolher a mesa, evite fazer com que seu convidado se sente de costas para a rua, pois isso tende a deixá-lo mais tenso e ansioso, segundo o especialista em linguagem corporal Paulo Sergio de Camargo. "Procure colocá-lo em uma mesa de costas para a parede, pois a pessoa tende a ficar mais relaxada"

HAPPY HOUR: seja mais solto do que em outras situações corporativas, afirma Nelson Spritzer, que ministra seminários de linguagem corporal e é autor de "Ler Pessoas - O Que as Pessoas Dizem Sem Falar" (Dolphin Tech Edições). "No happy hour, os gestuais são mais descontraídos. Se forem muito fechados e formais, você vai passar a ideia de tensão", diz. Para ele, basta ser natural e estar atento ao que está acontecendo, sem ocupar as mãos com o celular a todo o momento

PEDIR DEMISSÃO: se você tem a intenção de sair da empresa, mas deixar portas abertas, cuidado com gestuais e posturas corporais. De acordo com Paulo Sergio de Camargo, autor de "Linguagem Corporal: Técnicas para Aprimorar Relacionamentos Pessoais e Profissionais" (Ed. Summus), o mais adequado é ter a conversa olhando nos olhos do chefe e com o tronco ereto, além de sorrir sempre que possível. Para o especialista em linguagem corporal João Oliveira, deixar as palmas das mãos voltadas para o empregador é importante, pois mostra sinceridade. "Jamais cruze os braços ou coloque as mãos na cintura", afirma. Segundo Camargo, evitar punhos cerrados e expressões de raiva também são atitudes fundamentais para sair da empresa sem criar inimizades

Fonte: Com informações da Uol

Instagram

Comentários

Trabalhe Conosco