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Como Ser Feliz - 02/09/2009 às 19h57

10 maneiras de combater a tristeza e ser feliz

Em nossa rotina diária, ou seja, em nosso dia-a-dia, todos nós buscamos a felicidade, seja porque precisamos de momentos alegres em nossas vidas ,seja porque a alegria é a própria essência da vida. E o que fazer se porventura estivermos tristes ou deprimidos?

O professor Nagib Anderáos Neto, especialista em motivação pessoal, esclarece que a felicidade vai aparecendo em várias etapas da nossa vida, em pequenas vitórias ou singelas realizações pessoais que, acumuladas, irão se tornar as contas de um colar denominado felicidade.

Alguns psicólogos criaram as 10 maneiras adequadas de vencer a tristeza e ser feliz

1. O tudo ou nada. Típico dos que acham que o mundo é preto ou branco, não existe uma outra cor, ou seja, se você inicia um regime de emagrecimento e se falhar um único dia se sentirá culpado por não ter cumprido o programado

2. A generalização. Mais radical do que a anterior porque nesta a pessoa se irá culpar não apenas pela eventual falha em um determinado momento mas a partir daí se culpará pelo resto da vida por se achar um incompetente ou fracassado

3. O filtro mental. Ocorre quando a pessoa sofre por uma única falha que cometeu e coloca de lado ou minimiza todas as outras boas ou positivas realizadas

4. O saldo negativo. Acontece quando a pessoa inventa desculpas para não se dar crédito ou valor, entendendo que qualquer esforço ou qualidade que possua nunca serão suficientes

5. As conclusões apressadas. Ocorre quando a pessoa desconfia que os outros não gostam dele ou não vão com a sua cara

6. A mania de grandeza. É a mania de achar que ninguém tem problemas piores ou maiores do que os seus

7. Reações emocionais. Quando a própria pessoa se deprecia tanto que acha que os outros a consideram chata, insossa etc

8. A inadequação. Um exemplo disso é quando a pessoa vive falando “ eu devia ser isso” “eu devia fazer aquilo”

9. Os falsos rótulos. Em geral a pessoa se considera tolo ou um perfeito idiota cada vez que falha ou comete um erro

10. O excesso de culpa. Muitas vezes as pessoas se culpam por fatos ou coisas que não estão totalmente sob seu controle, esquecendo que existem momentos alegres e tristes para todos, em algum momento da vida, e não apenas para alguns de nós.

Vamos fazer de nossa vida uma canção, onde cada problema é um soneto, cada dificuldade é uma estrofe e no final se torna uma belo poema de exaltação à Vida e ao Amor.

 

 

 

Fonte: Almanaque Santo Antonio, Editora Vozes

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