180graus

Como Ser Feliz - 02/09/2009 às 19h57

10 maneiras de combater a tristeza e ser feliz

Em nossa rotina diária, ou seja, em nosso dia-a-dia, todos nós buscamos a felicidade, seja porque precisamos de momentos alegres em nossas vidas ,seja porque a alegria é a própria essência da vida. E o que fazer se porventura estivermos tristes ou deprimidos?

O professor Nagib Anderáos Neto, especialista em motivação pessoal, esclarece que a felicidade vai aparecendo em várias etapas da nossa vida, em pequenas vitórias ou singelas realizações pessoais que, acumuladas, irão se tornar as contas de um colar denominado felicidade.

Alguns psicólogos criaram as 10 maneiras adequadas de vencer a tristeza e ser feliz

1. O tudo ou nada. Típico dos que acham que o mundo é preto ou branco, não existe uma outra cor, ou seja, se você inicia um regime de emagrecimento e se falhar um único dia se sentirá culpado por não ter cumprido o programado

2. A generalização. Mais radical do que a anterior porque nesta a pessoa se irá culpar não apenas pela eventual falha em um determinado momento mas a partir daí se culpará pelo resto da vida por se achar um incompetente ou fracassado

3. O filtro mental. Ocorre quando a pessoa sofre por uma única falha que cometeu e coloca de lado ou minimiza todas as outras boas ou positivas realizadas

4. O saldo negativo. Acontece quando a pessoa inventa desculpas para não se dar crédito ou valor, entendendo que qualquer esforço ou qualidade que possua nunca serão suficientes

5. As conclusões apressadas. Ocorre quando a pessoa desconfia que os outros não gostam dele ou não vão com a sua cara

6. A mania de grandeza. É a mania de achar que ninguém tem problemas piores ou maiores do que os seus

7. Reações emocionais. Quando a própria pessoa se deprecia tanto que acha que os outros a consideram chata, insossa etc

8. A inadequação. Um exemplo disso é quando a pessoa vive falando “ eu devia ser isso” “eu devia fazer aquilo”

9. Os falsos rótulos. Em geral a pessoa se considera tolo ou um perfeito idiota cada vez que falha ou comete um erro

10. O excesso de culpa. Muitas vezes as pessoas se culpam por fatos ou coisas que não estão totalmente sob seu controle, esquecendo que existem momentos alegres e tristes para todos, em algum momento da vida, e não apenas para alguns de nós.

Vamos fazer de nossa vida uma canção, onde cada problema é um soneto, cada dificuldade é uma estrofe e no final se torna uma belo poema de exaltação à Vida e ao Amor.

 

 

 

Fonte: Almanaque Santo Antonio, Editora Vozes

Publicado Por: Franklin Delano

Últimas Notícias
07h11 Ibope: Em duas semanas, Dilma sobe e Aécio cai entre os eleitores de Marina 07h05 Projeto do MPMA desenvolvido em Imperatriz é apresentado em Brasília 07h00 Movimento Você e a Paz será realizado em Brasília nos 06 a 09 de novembro 06h55 Prefeitura garante inserção de jovens com deficiência no mercado de trabalho 06h45 Firmino apresenta obras da Ponte da Gil Martins para vereadores 06h30 Unibanco indenizará oficial de justiça que teve nome falsificado 06h15 Município de Ribamar inova na confecção da decoração natalina 06h02 Brasileiro troca futebol por musculação, aponta estudo 06h00 JT-MA define plantonistas para fim de semana, segunda-feira (ponto facultativo) 05h45 Felipeh Campos fala sobre a polêmica envolvendo Pepê e Neném; saiba mais 05h10 'Celebração pelos meus 30 anos de carreira', diz Claudia Raia 04h39 Sérgio Guizé descarta namoro com Nathalia Dill e fala sobre 'Alto Astral' 04h02 Atores da Rede Globo sofrem com cachê pífio pago pela emissora; veja 03h16 EUA informam que enfermeira Nina Pham não tem mais o vírus do ebola 03h09 'Império': Cristina e Enrico veem Maria Clara beijar Vicente; Cristina e Enrico flagram 02h24 Com algumas novidades, Palmeiras divulga a lista dos relacionados 02h19 Casal de namorados é morto a tiros dentro de carro e testemunha fica ferida 01h34 'É a bunda mais linda que eu já vi na vida', diz Thammy sobre namorada 01h12 Entre gols, conselhos e fase à la CR7, Caio Monteiro brilha na base do Vasco 01h00 Seminario de Desenvolvimento Comunitario em Juazeiro do Norte - CE 00h40 São João da Serra já em clima de eleição 00h34 Chris Brown tem pena aumentada em caso de agressão contra Rihanna 00h09 'Você fez muito bem em abandonar a Globo', diz Silvio para Rosana Jatobá 00h02 Rally do Pirão reserva fortes emoções aos pilotos 23h55 Varas do Trabalho recebem Selo de Qualidade na solenidade comemorativa ao Dia do Servidor
TRE

Mais lidas

    Enquete

    Na sua opinião, dos novos deputados estaduais eleitos, qual realizará o melhor trabalho?

    Total de Votos: 1,280

    Válida de 21/10/2014 a 28/10/2014

    180graus no Instagramno Instagram