180graus

Como Ser Feliz - 02/09/2009 às 19h57

10 maneiras de combater a tristeza e ser feliz

Em nossa rotina diária, ou seja, em nosso dia-a-dia, todos nós buscamos a felicidade, seja porque precisamos de momentos alegres em nossas vidas ,seja porque a alegria é a própria essência da vida. E o que fazer se porventura estivermos tristes ou deprimidos?

O professor Nagib Anderáos Neto, especialista em motivação pessoal, esclarece que a felicidade vai aparecendo em várias etapas da nossa vida, em pequenas vitórias ou singelas realizações pessoais que, acumuladas, irão se tornar as contas de um colar denominado felicidade.

Alguns psicólogos criaram as 10 maneiras adequadas de vencer a tristeza e ser feliz

1. O tudo ou nada. Típico dos que acham que o mundo é preto ou branco, não existe uma outra cor, ou seja, se você inicia um regime de emagrecimento e se falhar um único dia se sentirá culpado por não ter cumprido o programado

2. A generalização. Mais radical do que a anterior porque nesta a pessoa se irá culpar não apenas pela eventual falha em um determinado momento mas a partir daí se culpará pelo resto da vida por se achar um incompetente ou fracassado

3. O filtro mental. Ocorre quando a pessoa sofre por uma única falha que cometeu e coloca de lado ou minimiza todas as outras boas ou positivas realizadas

4. O saldo negativo. Acontece quando a pessoa inventa desculpas para não se dar crédito ou valor, entendendo que qualquer esforço ou qualidade que possua nunca serão suficientes

5. As conclusões apressadas. Ocorre quando a pessoa desconfia que os outros não gostam dele ou não vão com a sua cara

6. A mania de grandeza. É a mania de achar que ninguém tem problemas piores ou maiores do que os seus

7. Reações emocionais. Quando a própria pessoa se deprecia tanto que acha que os outros a consideram chata, insossa etc

8. A inadequação. Um exemplo disso é quando a pessoa vive falando “ eu devia ser isso” “eu devia fazer aquilo”

9. Os falsos rótulos. Em geral a pessoa se considera tolo ou um perfeito idiota cada vez que falha ou comete um erro

10. O excesso de culpa. Muitas vezes as pessoas se culpam por fatos ou coisas que não estão totalmente sob seu controle, esquecendo que existem momentos alegres e tristes para todos, em algum momento da vida, e não apenas para alguns de nós.

Vamos fazer de nossa vida uma canção, onde cada problema é um soneto, cada dificuldade é uma estrofe e no final se torna uma belo poema de exaltação à Vida e ao Amor.

 

 

 

Fonte: Almanaque Santo Antonio, Editora Vozes

Peça seu CPF na Nota e concorra a prêmios em dinheiro. Curta a página da Nota Piauiense e saiba mais!


Dr. Igor Martins
UNIMED - DIGA 33
Últimas Notícias
00h21 Juiz condena pai a indenizar o filho por abandono afetivo; entenda o motivo 22h44 Governador W. Dias recebe homenagem e entrega autorização de obras 21h03 Caminha encerra Semana Municipal de Conscientização de prevenção ao uso de Drogas 20h47 Projeto: Prevenção sobre drogas na Escola Dom Avelar 20h36 Igreja Assembleia de Deus Missão promoveu um culto sobre as drogas 20h27 Prefeitura inaugura diversas obras pelo município 20h26 Combate às drogas através de palestras de conscientização na Escola Idália de Brito 20h17 Missa do sétimo dia do Sr. Crispim é marcada por muita emoção 19h01 Escolas de Educação Infantil realizam festa junina 18h57 Treinador do River estuda alterações para enfrentar o Confiança no Albertão 18h50 Colisão entre caminhão tanque e motocicleta deixa mulher ferida na PI-113 18h42 Elmano faz 'elogios' à senadora Gleisi após o marido dela ser preso pela PF 18h35 Repasse da União para a Eletrobras PI pode até ser pago pelos consumidores 18h05 Lysia Bucar terá que pagar custas judicias referentes a R$ 23 millhões 17h15 Novos emojis do seu celular tem 'cara de mentiroso', 'tirando selfie' e bacon 17h01 Cervejada da Urufolia foi paga com dinheiro da Educação 16h42 Caçador morre após tiro acidental no interior do Piauí 16h38 Carga de cerveja avaliada em R$ 192 mil é apreendida sem 'notas fiscais' 16h36 Mulher é baleada dentro de casa, seu marido é o principal suspeito 16h28 7º Congresso Internacional de Odontologia é lançado em Teresina 16h27 Pacientes do CAPS de Batalha participaram de festa junina 16h24 Festival Junino de Altos terá shows de Avine Vinny, Waldonys e Amauri Jucá 16h18 Arraiá de S.M do Tapuio recebe grupos juninos de cidades do Piauí e Ceará 16h17 Secretaria Municipal de Saúde realiza arraial para pacientes do CAPS AD III 16h07 Folha de Dirceu Arcoverde consome mais de R$ 4 milhões ao ano. Veja lista

Contratamos designer gráfico

Mais Lidas


    Enquete

    Escândalos de corrupção têm sido cada vez mais frequentes no noticiário. Pagamentos de propina à nível nacional envolvem até políticos do Piauí. Você acha que ainda tem jeito pro Brasil?

    Total de Votos: 241

    Válida de 16/06/2016 a 23/06/2016

    180graus no Instagramno Instagram

    sunset